【拆书家指令】

请大家先用1分钟时间快速阅读我发给大家的原文片段内容，阅读完后举手示意我。

帮助孩子面对他们的感受

孩子需要他们的感受被接纳和尊重

1、安静专心地倾听。

2.用简单的词语回应他们的感受。

“哦………嗯……原来是这样……“

3.说出他们的感受。

“这件事让你很灰心!”

4.用幻想的方式实现他们的愿望。

好，拆页很短我看大家都看完了！下面我来和大家分享一下我对这段话的理解。

【what】

帮助对方接纳感受的核心本质在于通过提问引导对方觉察到自己的真实感受，再引导其想象化解掉不佳感受所带来的不良心理影响。

【why】

（通常做法）当孩子跟我们叙述感受的时候，我们经常主观的打断，忽视并给予主观的建议，评价，指责。

（坏处）长此以往孩子认为家长不能理解他们，不再主动跟家长沟通。孩子没有好的感受，或者他们的感受被不断的否定时，会造成或轻或重的心理伤害，最终变得叛逆。

【how】

作者提出，帮助孩子面对他们感受的四个步骤：

1.倾听:全神贯注地倾听。 ，我们要放下手机或者放下正在从事的事情，看着对方的眼睛，听对方诉说。

2.回应:回应对方的感受，可以用“哦……”“嗯……”“这样啊……”来回应他们的感受。

3.感受:说出他们的感受，可以说:“你是不是感觉……”。

4.帮助:用幻想的方式实现他们的愿望，可以说:“我真希望……，你就能够……”。

【where】

本片段适用于让父母学会有效、愉快的沟通方式与孩子建立亲子关系。也适用于提高与他人的沟通能力。不适用于孩子遇到危险或紧急情况下。

便于大家理解，接下来我跟大家分享一个我的故事：

上周五晚上，我在家里陪我儿子在地垫上玩，我在一旁坐着看这他，他认真的玩他的玩具法拉利小汽车，玩的非常的投入，突然他用力推的小汽车飞快的撞在了健身器的底板上把车头撞坏了。佑佑拿起汽车抱在怀里，过来跟我说爸爸，爸爸。我的小汽车坏了！我说，宝宝没关系爸爸明天再给你买一个更好看的。佑佑抱紧小汽车嘴里面边说“呜呜呜”拍着汽车跑开了，看着很失望的样子。

【反思】

我用了一种忽略孩子感受的方式回应了孩子，长期这样的话可能会让孩子也忽视别人的感受，他会觉得爸爸不理解他，跟爸爸说他也不懂我。要是我当时能用帮助孩子面对感受的四个步骤来处理可能会好很多。

儿子：爸爸，爸爸。我的小汽车坏了！

爸爸：佑佑把你的小汽车拿过了我看看你的小汽车。并且认真的看着佑佑倾听他说话。

儿子：我的小汽车车头撞坏了！

爸爸：嗯，就是撞坏了。

爸爸：你心爱的小汽车坏了，你是不是感觉很难受。

儿子：小汽车不好看了，不喜欢！

爸爸：你要是有魔法棒，你一定能把你的小汽车复原了。

儿子：呵呵呵，我要拿我的魔法棒去喽。（拿着他的小汽车高高兴兴的跑开了。）

●A1激活经验（显像提问）（约2分钟）

【显像提问法】

我的故事对你们有没有一定的启发？请小伙伴们回想一下，在近期的生活和工作中，在什么场景下有人需要你帮助他们面对自己的感受？比如爱人抱怨工作太辛苦，孩子讨厌课外学习把时间都占用了没有玩的时间 ……请简单写下这个可能的对象和场景。请大家在便签上写下关键词，并在小组内分享场景，每人1分钟。

【伙伴分享】

贺俊丽：二年级的儿子，300度近视。督促孩子上网课，中间休息孩子想玩电脑，告知不行，视力会下降。儿子非常生气的说“上网课多长时间都可以，玩会电脑就不行。”

●A1+（反思加工）（7-9分钟）

【反思加工指令，强调加工过去的例子】

接下来，请大家设想一下，如果时光能够倒流回到你遇到的那个场景，你可以怎么运用今天学到的面对感受4步骤和句式写下一个具体的、可实施的面对感受的步骤或者话术来做回应，对象可以是你的孩子、朋友、同事或者领导。给大家每人1-2分钟时间把写在A2便签纸上并在小组内讨论。稍后我请一位小伙伴跟大家分享。（注意符合SMART原则，计划应该有具体的执行时间、可以实现等。）

【组内分享】

贺俊丽：孩子抱怨上网课多长时间，父母都让看电脑，自己玩会游戏上会网就不行，都是父母说了算。

贺俊丽：放下手中的事情，用心倾听孩子的抱怨。

贺俊丽：嗯。。。哦。。。这样啊！

贺俊丽：你是不是感觉很生气，很愤怒。妈妈让你花很多时间上网课，却不同意你玩会电脑。你认为用不同的标准要求你，很不公平。

贺俊丽：我们要是有巴拉巴拉魔法棒，一定能把你的视力变得特别好，我们就能想玩电脑就玩电脑，妈妈就不用限制你用电脑了。妈妈可以和你一起听故事，这样我们能一起分享快乐还能让妈妈觉得特别心宽，因为我能和我的孩子一起听故事，让我觉得我是最幸福的妈妈。

非常感谢小伙伴的分享。最后总结一下，今天我带领大家学习了如何帮助孩子面对自己的感受，其实这个方法也适用于跟朋友谈心，希望今天的分享可以帮助到大家。

我今天的拆书到此结束，再次感谢大家的聆听和配合。