学习主题：培养耐心,专注当下1

托马斯 M. 斯特纳（Thomas M. Sterner）斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学，也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员，并且将所有的空余时间都投入到练习之中。他制作了关于《练习的心态》这本书的广播节目，并且一直为商界和体育界人士做培训。 练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。作者提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种“以过程为导