学习主题：核心习惯教会你，从微量开始，超量完成

我们曾经养成过各种各样的习惯，像早睡早起，按时三餐，每天走一万步，这些是我们想养成的好习惯；也有拖延，手机控，刷抖音，赖床等想要改掉的坏习惯。大家能做到坚持以上的好习惯吗？或者对坏习惯，是不是戒了犯、犯了戒？有没有觉得每天惯性的打卡在一点点耗尽你的意志力？到最后坚持不下去了，有挫败感。核心习惯教会你，从微量开始，超量完成，习惯到自然。