本期拆书三个主题：演讲信息结构化&刻意练习方法&精力管理
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- 作者:孙圈圈
- 出版社:团结出版社
- 出版年: 2017-1-1
学习主题：如何让你的演讲信息结构化？
我们很多人在向他人表达某件事情的时候，滔滔不绝讲了一大堆，最后却发现听者一脸茫然，不明白我们到底是要表达什么。大多数人认为是自己的表达能力存在问题。其实，我们无法清楚的表达自己想法，大部分原因可能是我们思路不清晰。思路非常清晰的人，很少有表达不清晰的。如果我们的大脑中能有一个清晰的结构，那么当我们再次表达的时候，就不再是一脸茫然的听众了。因此，要使我们的表达更加清晰，我们需要讲我们的演讲信息结构化。
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- 作者:吉姆·洛尔 (Jim Loehr)
- 出版社:中国青年出版社
- 出版年: 2015-8-1
学习主题：学会精力管理，让自己重获新生
工作在996模式下，用加班挤占睡眠时间，用快餐填饱肚子，用咖啡提神，随身携带日程表和待办事情清单，好不容易借书漫长的一天，拖着疲惫的身体回到家，发觉孩子早就睡了。这应该是大多数人曾经或正在经历的，我们试图完美地处理好工作和家庭，可时间总是不够用，难免顾此失彼，长此以往，不管我们具备再高效的时间管理技能也无法确保我们有足够的精力处理好每一件事。比如，
你参加了一场长达4小时的会议，从头到尾没有一句废话——但是刚到下半场你的精力就急剧下降，连集中注意力都变得极其困难。
你精心策划了一天的12小时，但是到了中午你的精力就走向了负面，毫无耐心，焦燥易怒。
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