学习主题：如何更加巧妙地保持实现目标的内在动机，将目标更好地执行。

宣传语：在我们个人学习成长的道路上，为了实现目标，通常我们会将大目标拆解成一个小目标，然后尝试每日打卡，日拱一卒，但是随着时间的推移，热情消退、动机减弱，打卡的难度可能会逐渐增加，等到意志力难以为继的时候，大脑会开启自我保护模式，调整认知，动机转移，动力扭曲，为了完成打卡任务而不自觉地降低标准，这时候做多做少、做好做坏已然不是最重要的，最重要的是完成打卡任务，不知不觉地打卡从内在需求转移到了外在形式上。